הקשר בין מחלות עור למצבי לחץ נפשי וסטרס ידוע כבר שנים רבות בעולם הרפואה. המצב המלחמתי עלול לגרום למצוקה רגשית ולמתח נפשי, מה שעלול לעורר בעיות עור, שהן למעשה סימני חולי הניכרים על פני השטח.
רבים מכירים את התופעה הזו ברגעי לחץ ומשבר, כשמופיעים על העור פצעונים או פצעים. עבור אלו הלוקים במחלות עור כרוניות (למשל הרפס או פסוריאזיס) – הלחץ מחריף את הבעיה או גורם להתפרצות של המחלה. אלה מחלות עור שמחמירות במתח ובלחץ נפשי וכך מומלץ לטפל ולסייע:
פסוריאזיס: מחלת עור שכיחה היכולה לבוא לידי ביטוי בפריחה בכל מקום המכוסה בקשקשת. אם יש החמרה בשל המצב מומלץ לפנות לשירותי האונליין של קופות החולים לתור מהיר לרופא עור. במקביל, שימון של העור הוא חלק חשוב בטיפול ויכול להיות טיפול ראשוני. ידוע שפסוריאזיס מתעוררת ומתלקחת במצבי מחת נפשי.
סבוראה – מחלה שכיחה וכרונית שגם היא מאופיינת על יד החמרה בין השאר במתח נפשי. מחלה זו שכיחה על עור הפנים והקרקפת. יש תכשירי לחות מיוחדים שמרגיעים אודם בפנים, מומלץ לבחור כל תכשיר לחות אשר מכיל רכיבים שמרגיעים את העור ויכול לסייע לטיפול. חשוב לא להשתמש בתכשירי ניקוי שמכילים חומרים שמגרים את העור ומחמירים את האודם שלו.
אקנה: מחלה שכיחה שמחמירה במצבי לחץ וסטרס. מה שעוד מחמיר את המצב זו הנטיה לחטט ולגרד פצעים בזמן מתח או חרדה וזה מחמיר את המתח שבעתיים, ולכן מומלץ לאמץ שיגרת טיפול מינימלית לתחזוקה. השיגרה צריכה לכלול שטיפת פנים פעם או פעמיים ביום עם סבון ייעודי שמפחית את השומן, וכן תכשיר נוגד אקנה פעם ביום.
אסטמה וגרד: אסטמה של העור זו מחלה המושפעת באופן משמעותי מלחץ נפשי וממתח, אך בעיקר תופעת הגרד המחמירה על העור, ולכן חשוב מאוד לנסות ולשמר שיגרת טיפול. שיגרה זו כוללת עיסוי העור בשמן למקלחת במקום סבון ושימון העור על ידי קרם לחות קבוע אחרי המקלחת. במידה ויש כבר החמרה מומלץ לפנות לרופא עור. יש להימנע משימוש במים חמים מידי במקלחת ולהמעיט באופן כללי במקלחות, כמו גם בשטיפת ידיים.
תזונה נכונה: טיפול בעור על ידי תכשירים חיצוניים חשוב בהחלט, אך אינו מספיק. לכן מומלץ לצרוך מזונות טבעיים בעלי שומן חיוני מהספקים חומצות שומן חיוניות וויטמינים הנחוצים לעור. מנגד, כדאי להמעיט בצריכת מאכלים המכילים פחמימות, מזון מעובד, צבעי מאכל ומאכלים מטוגנים.
היגיינה: כדי למנוע התפרצות של סבוריאה או לפחות להפחית את סימני המחלה, כדאי ורצוי לשמור על היגיינת בסיס יומיומית ולנקות את העור ביסודיות חשוב להקפיד על תכשירי ניקוי עדינים המתאימים לעור רגיש ואלרגי.
חשוב מאוד השתדלו להוריד את מפלס החרדה. קל להגיד, מאוד לא פשוט ליישם, במיוחד בימים האחרונים. עזרה הדדית, שיתוף, הבנה וסבלנות הן מילות מפתח חשובות בימים שבהם מפלס החרדה והלחץ בשיאו. עודדו אחד את השני ולהרגיע וזה את זה באמצעות שיחות פתוחות מלב אל לב, על מה שכל אחד מרגיש מבני הבית. כל אלה יכולים משמעותית להוריד את סף הלחץ ולשפר את מצב עור הפנים.
(המודיע ט"ז בחשון תשפ"ד)