מי שאובחן עם טרום סוכרת, זה אומר שרמות הסוכר בדם אינן גבוהות מספיק כדי להיות מסווגות כסוכרת מסוג 2, אבל הן גבוהות מספיק כדי להצביע על צורך בשינוי. אז איזה שינויים כדאי שתעשו בחיים שלכם?
רמת סוכר תקינה בצום היא מתחת ל-100, ואילו הרמה של אדם עם טרום סוכרת היא בין 100 ל-126. ברגע שהרמות עלו על 126, היא מסווגת כסוכרת מסוג 2. דבר זה – מצביע על כך, שהגוף מתנגד לפעילות האינסולין, או שאינו מייצר מספיק ממנו כדי לשמור על רמות סוכר תקינות בדם. שמות נוספים המשמשים לתיאור טרום סוכרת הם פגיעה בגלוקוז בצום, סבילות לגלוקוז, פגיעה בסבילות לגלוקוז וסוכרת סמויה.
מזונות עשירים בפחמימות מעלים את רמת הסוכר בדם יותר ממזונות אחרים. במהלך העיכול, הלבלב מייצר אינסולין, שלאחר מכן קושר את הסוכר בדם ומכניס אותו לתאים כמקור אנרגיה. אם אתם מזוהים כטרום סוכרתיים, סוכר מתחיל להצטבר בזרם הדם במקום לתדלק את התאים. מצב זה מתקיים כאשר מתרחשת תנגודת לאינסולין, שמאמינים כי הוא הגורם מספר אחד לטרום סוכרת.
משקל תקין מאפשר לאינסולין לעבוד ביעילות רבה יותר ויכול לעזור לשמור על רמת הסוכר בדם בטווח התקין. זו אחת הסיבות שתזונה בריאה ופעילות גופנית סדירה הן הדרכים הטובות ביותר לעזור להחזיר את רמות הסוכר בדם לטווח תקין.
אילו גורמים מגבירים את הסיכון לפתח טרום סוכרת? עודף משקל או השמנת יתר, השמנה בטנית, היסטוריה משפחתית של סוכרת, אורח חיים בישיבה, גיל 35 ומעלה, רמה גבוהה של טריגליצרידים בדם, לחץ דם גבוה, חוסר שינה, דילוג על ארוחת בוקר, הפיכת הלילה ליום ופגיעה בשעון הביולוגי.
מתי צריך להיבדק? על בני 35 ומעלה לבדוק את רמת הסוכר בצום מידי שנה. אנשים לרוב לא יודעים שיש להם טרום סוכרת, מכיון שהם עשויים שלא לחוות תסימינים כלשהם.
אנשים עם טרום סוכרת או במיוחד סוכרת מסוג 2 עלולים לחוות חלק מהתסמינים באים: עייפות, ראיה מטושטשת, הליכה תכופה לשירותים, צמא מוגבר, רעב מוגבר.
אנשים עם טרום סוכרת עשויים להיות מסוגלים למנוע או לעכב את התפתחות סוכרת מסוג 2 באופן משמעותי באמצעות שינויים באורח החיים, כולל השגת משקל תקין ושמירה עליו. מי שתנודות הסוכר שלו גבוהות, רצוי מאוד להשתמש במד סוכר רציף וללא דקירה, שישקף בכל זמן נתון את מצב רמות הסוכר וגם יסייע להבין כיצד מזונות משפיעים על רמות הסוכר.
חשוב לדעת, שרוב תוכניות הטיפו בטרום סוכרת אינן כוללות תרופות או ניטור שיגרתי של רמת הסוכר בדם, אלא עבודה עצמית לשינוי אורח חיים בריא ומאוזן.
לסוכרת יכולות להיות השלכות בריאותיות ארוכות טווח והסיכון לפתח סוכרת סוג 2 גבוהה יותר אם יש טרום סוכרת, וזה מגביר את הסיכון הבריאותי. בכל מצב, כדאי לשוחח ולהתייעץ עם הרופא המטפל.
(המודיע י"ז סיון תשפ"ג)
ניכר שהכותב עשה העתק-הדבק ללא הבנה
הסימנים הרשומים בכתבה ומצוטטים בכותרת, הם סימנים לסוכרת מסוג 1 (הידועה בשם 'סוכרת נעורים' למרות שיכולה להופיע בכל גיל), ומחייבים פניה מיידית לרופא או לחדר מיון.
בסוכרת מסוג 2 (הנפוצה בגילאים מבוגרים, אך יכולה להופיע בכל גיל), בד"כ מופיעים סימנים מתונים עד בלתי מורגשים, ולכן אכן חשוב לבצע בדיקות דם בתדירות המומלצת ע"י הרופא המטפל.
מד סוכר רציף מומלץ לסוכרתיים מסוג 1, ולא רק למי שיש תנודות ברמות הסוכר.
אציין, שסוכרת מסוג 1 וסוכרת מסוג 2 הן מחלות שונות לחלוטין, ואכמ"ל.
בברכת 'והסירותי מחלה מקרבך'.