במהלך עונת הסתיו, כשמזג האוויר מתחיל להתקרר והחורף נותן את אותותיו, השיעול הופך להיות תופעה נפוצה. איך אפשר להקל על השיעול, האם ניתן להחלים ממנו לחלוטין בעזרת תזונה נכונה, ואילו מיתוסים כדאי שננפץ?
ממה השיעול נגרם בעונות המעבר? החודשים הקרים מביאים עימם שינויי טמפרטורה חדים, שיכולים להעמיס על מערכת הנשימה ולהוביל לשיעול. מעבר למזג האוויר הקר, חשיפה למקורות חום כמו מזגנים או חימום תקרה בחדרים סגורים, גורמת לאוויר להיות יבש ומפחיתה
את הלחות בדרכי הנשימה, דבר שעשוי להחמיר את השיעול.
בנוסף, מזג האוויר הקר מביא גם לעלייה במחלות ויראליות, דלקות בדרכי הנשימה ואסתמה – כל – אלה יכולות להתבטא בשיעול, יבש או ליחתי. השיעול הוא הדרך של הגוף להיפטר מהנגיף או החיידק, ולעיתים השיעול נמשך לפרקי זמן ארוכים, גם לאחר שהמחלה חלפה.
בתפיסה הנטורופתית (רפואה אלטרנטיבית) השיעול מעיד על יכולת מערכת החיסון להתמודד עם הפולש (נגיף או חיידק). שיעול ממושך שלא חולף מעיד על העובדה שהגוף עדיין מתמודד עם גורמים חיצוניים/פנימיים שמוציאים אותו מאיזון. גישה זו מתמקדת לא רק בטיפול בסימפטום עצמו, אלא גם בהבנת הגורמים שמובילים אליו. טיפול נטורופתי יכול להקל על הסימפטומים ולחזק את הגוף, כך שהשיעול יחלוף במהרה.
במקרים של שיעול ממקור ויראלי או חיידקי, הרפואה הנטורופתית מציעה עזרה בשיפור יכולת הגוף להתמודד עם הזיהום, אך לא תמיד תוכל להחליף טיפול רפואי קונבנציונלי שיהיה הכרחי
במקרים קשים.
איך עושים את זה? – תזונה מחממת: ג'ינג'ר, שום, בצל, פלפל חריף ירקות שורש (סלרי, פטרוזיליה, בטטה, גזר). גם ירקות עליים וירוקים, כמו תרד, כרובית וברוקולי, עוזרים לחיזוק מערכת החיסון. וחימום הגוף.
צמחי מרפא – צמחים כמו פירות הסמבוק שחור, טימין, קמומיל ולבנדר, יכולים להקל על השיעול ולהפחית דלקת בדרכי הנשימה. תה ממנטה או תמצית מרווה יכולים לעזור להרגעת הגרון ולמנוע גירויים נוספים. נוזלים חמים, כמו מרק צח, תה צמחים או מים עם דבש ולימון, עוזרים לשמור על הלחות בדרכי הנשימה ומפחיתה את השיעול.
הזמן שדרוש להחלים משיעול משתנה בהתאם לסיבה. שיעול ויראלי, לדוגמה, יכול להימשך כמה שבועות, ולעיתים אף יותר, במיוחד אם ישנה הרעה בתנאים הסביבתיים (כמו אוויר יבש או לח). שיעול כתוצאה מאלרגיה עשוי להימשך כל עוד יש חשיפה למקור האלרגני. במקרה של שיעול ממקור חיידקי, ייתכן שיהיה צורך בטיפול אנטיביוטי, ותהליך ההחלמה יכול לקחת בין 7 ל-10 ימים.
השיעול יכול להתבטא בדרכים שונות, כל אחד מהם מעיד על מצב שונה בדרכי הנשימה. חשוב לדעת להבחין בין סוגי השיעול, כדי להבין מה הגורם האפשרי וכיצד לטפל בו בצורה המתאימה.
שיעול יבש – בדרך כלל בגירוי בגרון או תחושת כאב בבית החזה. הוא נפוץ בעקבות זיהום ויראלי כמו התקררות, ולעיתים אף עשוי להיגרם כתוצאה מאלרגיות, יובש באוויר. על שיעול יבש וטורדני, ניתן להקל באמצעות שתיית נוזלים, תה צמחים וסירופים מתמציות צמחי מרפא כמו: סמבוק שחור או טימין.
שיעול "רטוב" – מלווה בהפרשה של ליחה ולעיתים קרובות מופיע בעקבות זיהומים בדרכי הנשימה. חשוב לטפל בו בדרך שתעזור להיפטר מהליחה, כמו שתיית מרק חם, שימוש בצמחי מרפא כמו טימין, סמבוק שחור ורבסקום. או שמן אתרי אקליפטוס באידוי עם מים חמים.
שיעול כרוני הנמשך מעל 8 שבועות יכול לנבוע ממספר גורמים, כגון אסתמה, מחלת ריאות כרונית, או אלרגיות. שיעול כרוני דורש בירור רפואי יסודי ויכולים להיווצר סיבוכים אם לא מטפלים בו כראוי.
(מתוך המודיע כג כסלו תשפה)