בימים הקרובים צפוי גל חום כבד ושרב קיצוני לשרור במרבית אזורי הארץ, כך על פי השירות המטאורולטגי. והיום (שני) צפויים עומסי חום כבדים עד קיצוניים.
בתוך כך, מגן דוד אדום מפרסם הנחיות לציבור. אוכלוסיות בסיכון, קשישים וילדים – נמצאים בסכנה גבוהה ועלולים לסבול מפגיעות רבות בשל גל החום.
לשם כך, יש להימנע מחשיפה ישירה וממושכת לשמש, יש לשתות כמויות גדולות של מים, להימנע מפעילות גופנית שאינה הכרחית בשעות עומס החום, רצוי להימצא במקומות ממוזגים ומוצלים ככל הניתן, וזאת בנוסף לציות לכללי הקורונה – שמירת מרחק חברתי, שימוש במסכה ואיסור התקהלות.
במד"א מפרסמים את ההנחיות לציבור, לשמירה על חיי אדם ועל מנת לצמצם למינימום את הפגיעות:
• להרבות בשתיה: גם אם אינכם חשים בצימאון, יש לשתות כמויות מספיקות של מים. מומלץ לשתות בין 8 ל-10 כוסות מים ביום. שתייה קרה עדיפה על פני שתייה חמה. שתיית מים עדיפה על שתייה ממותקת.
• ביציאה מהבית – יש לוודא הגנה מפני השמש, בעיקר בקרב תינוקות וילדים – באמצעות כובע רחב שוליים, משקפי שמש, קרם הגנה ולבוש מתאים. השתדלו להיות במקום מוצל.
• פעילות ספורטיבית: במהלך שעות עומס החום, יש להימנע לחלוטין מהתעמלות בחוץ. בשעות הערב, כאשר יש הקלה בעומס החום, אם מבצעים פעילות ספורטיבית, יש להקפיד על שתייה מרובה ועל הפחתת מאמץ.
• תינוקות ברכב: הטמפרטורה ברכב סגור מזנקת בתוך דקות בודדות, ועלולה לגרום למכת חום ואף למוות. יש לעשות כל מה שניתן על מנת לוודא שלא נשארו ילדים ותינוקות ברכב סגור. אין להשאיר תינוקות וילדים ללא השגחה ברכב, ולו לרגע – גם אם משאירים ברכב חלונות פתוחים ומזגן פועל!!
• יוצאים לים? מרחו את הגוף בקרמים בעלי מקדמי הגנה גבוהים, להימנע מחשיפה ארוכה לשמש ומשהייה בחופים בשעות החום הכבד. עדיף לרחוץ בים בשעות הבוקר המוקדמות ובשעות אחה"צ, אז הטמפרטורות נוחות יותר. בנוסף, יש לרחוץ רק בחופים מוכרזים, בשעות הפעילות שבהן יש מציל.
• עובדים המצויים תחת השמש וחשופים לעומס חום כבד: יש להקפיד על לבוש בהיר, דק ומאוורר המאפשר לנדף את חום הגוף. יש להקפיד על הפסקות ארוכות יותר מהרגיל בצל או במקום ממוזג, ולהרבות בשתייה.
• אם מופיעים סימני התייבשות – דוגמת כאבי ראש, סחרחורות או חולשה, יש להפסיק מידית כל פעילות גופנית, לשהות במקום מוצל וקריר, ולהרבות בשתייה מעבר לתחושת הצימאון.
אם מופיעים סימני פגיעת חום – דוגמת התעלפות, טשטוש בראיה, בלבול ועלייה בחום הגוף, יש להזעיק את מד"א באמצעות חיוג למוקד החירום בטלפון 101 או באמצעות יישומון "מד"א שלי", ולהישמע להנחיות החובשים והפראמדיקים במוקד, עד להגעת הצוותים.
• תשומת לב מיוחדת יש להקדיש לתינוקות, ילדים, קשישים ומוגבלים. יש לשים לב להתנהגותם, ולוודא שהם לא מראים כל סימן להתייבשות או מכת חום. בנוסף, יש לוודא הימצאות שתייה בסמוך אליהם, ושהילדים נמצאים כל העת במקום מוצל.
במד"א קוראים לאנשים שלהם קרובים קשישים או מוגבלים, לשמור איתם על קשר בתדירות גבוהה מהרגיל, על מנת לוודא שבקרבתם שתייה קרה וכי הם מצויים במקום מוצל וקריר, ואינם מראים כל סימן להתייבשות או פגיעת מכת חום.